AI 干活中，闲下来玩手机过久怎么办

独立开发工作，各位佬怎么解决工作中大多数活都交给 AI 了，执行一个问答花费时间较长，然后自己很自然拿出手机刷抖音、头条、知乎，一刷就是半小时偶尔刷上头了 AI 任务都执行完半天了都不知道，一天感觉浪费特别多的时间，这怎么破~~~ 各位都靠什么来控制自己的