语音输入多了，嗓子疼，佬友有啥办法不？

自从有了vibe coding之后，我就养成了语音输入的习惯，能不扣字就不碰键盘，也确实高效 但是这话说多了嗓子就不舒服，一开始是轻微的卡嗓子，后面就感觉沙沙的，咽口水咽不下去，这时候要是不收敛，第二天刀片嗓就要来了，可能也是我以前就有咽炎 各位佬友是否遇到过同样问题？有什么办法能够解决呢？多喝点水么，很好奇播音系和唱歌的哪些人是如何做到高强度用嗓，但依然保持健康 我自己是根据ai建议买了什么雾化器生理盐水，有一点用，但不是药到病除那种