问一下万能的佬友有无藻油、PS之类的补充剂推荐

如题，众所周知在保健品领域鱼龙混杂的情况十分严重，各大平台的推荐已经被软广告硬广告各种渗透达到了完全不可信的地步，我想了想可能也就这里能认识到各行各业的大佬且基本不存在广告的地方了，最近有备战考试的情况，想问一下ps磷脂酰丝氨酸和dha藻油这种东西是否有用呢，如果有用的话能否麻烦佬推荐一下什么品牌好 感激不尽